每逢佳节胖三斤

面对美食的诱惑,沉浸于阖家欢乐的氛围中,再注重身材保持的爱美人士都会不自觉多吃上一点。这不,元宵节刚过,小编朋友圈便“泛滥”起各种减肥攻坚口号,将各种绝食减肥计划书晒了出来。面对五花八门的减肥方法,即能达到苗条的效果,又能保持健康的身体,相信才是大家真正想要的。

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众所周知,运动使人健康,因此运动减肥理应被推举为健康减肥首选之法,但是在公众的认知中,“脂肪”可以和 “胖”画等号,运动减肥只是减掉了脂肪,脂肪的消失似乎除了让我们更加苗条以外,并没有其他异常,因此节食减肥同样可以达到相同效果的谬论也就随之而来。

近日,乔斯林糖尿病中心的研究人员在《Nature Metabolism 》杂志上发表了相关研究文章,将颠覆我们对于脂肪在运动过程中的认知。

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在人体当中脂肪细胞会分泌一种叫做脂肪因子的蛋白质,随着人体脂肪的增加,脂肪因子分泌自然也随之增加,当达到人体达到肥胖程度后,这些脂肪因子分泌量远远超出正常值,便会对人体新陈代谢和健康产生有害影响。但根据在论文中描述,研究人员在对人类与小鼠进行实验后,他们发现,运动训练能够引起脂肪的剧烈变化,经过“运动”的脂肪向血液中释放有利于健康的因子—转化生长因子β2(TGFβ2)。

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论文合著者、乔斯林综合生理学与代谢研究部主任Laurie J.Goodyear博士说:与许多脂肪因子的负面影响相反,我们的研究发现脂肪组织(脂肪)释放的脂肪因子—转化生长因子β2(TGFβ2),可以改善葡萄糖耐量。运动刺激释放的TGF-β2不仅可以改善葡萄糖耐量,还可以TGFβ2治疗的肥胖小鼠降低血脂水平并改善新陈代谢的许多其他方面。

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脂肪在运动中的好处不仅这些。其实早在两年前,该研究机构就通过一系列研究证明了在运功过程中,脂肪组织可以给我们的肌肉组织代谢积极的影响,有益于运动所产生的代谢。如今,研究人员发现了TGFβ2释放机制及其益处:在运动过程中肌肉会释放乳酸,乳酸随后会进入脂肪,在那里它会触发TGFβ2的释放,并且TGFβ2这一种脂肪因子的水平实际上随着运动量提升在脂肪组织和血液中增加。


此外,为了确定这一脂肪因子是否促进了有益代谢,了解TGFβ2促进代谢作用的原因,研究人员利用小鼠做了进一步验证:研究人员给小鼠喂食高脂肪饮食,让小鼠患上糖尿病。然后用TGFβ2治疗糖尿病小鼠。令人惊奇的是,TGFβ2脂肪因子逆转了高脂肪饮食的有害代谢,久坐不动的小鼠改善了葡萄糖耐量,类似于运动时发生的情况。


这项研究确实彻底改变了人们对于运动的思考方式,它不仅说明运动可以使人体保持有益的身体机能,还证明了运动可以使脂肪释放有益的脂肪因子,对身体产生有益的代谢作用,所以说,运动减肥才是真正的健康减肥,强身减肥两不误的不二之选。

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减肥,其实是一个长期坚持的过程,是在运动中让您的每一个细胞都健康起来。我们的健康与生活环境、食品、遗传因素等等息息相关,有时也并不是单纯运动能解决的。

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